¿Alguna vez tu energía ha sido baja, tus emociones cambiantes o te sientes atorado en los pendientes que tienes? Porque a mí me ha sucedido. La peor parte llega cuando escucho ciertos comentarios y termino pensando que este problema no es big deal. ¿Te ha pasado?
Déjame contarte una pequeña ley de vida: ningún problema es pequeño. Es válido no estar bien todo el tiempo y necesitar apoyo para poner las cosas en perspectiva y que el show pueda continuar.
Uno de los mejores consejos que te puedo dar es el siguiente: ve a terapia. Hay un gran estigma alrededor de ello, pero no necesitas "estar loco" ni tener "problemas mentales" para asistir con un psicólogx. La realidad, es que la terapia es un acto de amor propio.
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Soy una fiel creyente de que cuidar nuestra salud mental no debería ser un privilegio. Sin embargo, sé que no todas las personas tenemos el sustento económico para pagar una gran cantidad de dinero por una consulta privada. Es por ello que a continuación quiero brindarte algunos contactos donde puedes adquirir el servicio de manera gratuita o a bajo costo.
Atención psicológica telefónica Línea UNAM Teléfono: 01(55)56222288 Horario: 08:00 a 18:00 hrs (lunes a viernes)
Saptel Teléfono 01 55 5259 8121, 01 800 472 7835 Horario: 24 hrs. los 365 días
Locatel Teléfono: 5658 1111 o marcación abreviada *1111 Horario: 24 hrs. los 365 días
Servicio de Orientación Psicológica (SOS) Teléfono: En Toluca (01 722) 212 05 32 y (01 722) 280 23 24. De todo el Estado sin Costo: 01 800 710 24 96 y 01 800 221 31 09 Horario: 24 hrs. los 365 días
Medicina a Distancia de la Secretaria de Salud Teléfono: 01 55 5132 0909 Horario: 24 hrs. los 365 días
Centro Nacional de Diagnóstico para Enfermedades Emocionales – CNDEE Teléfono: 800 911 6666 – Opción 3 Horario: 24 hrs. los 365 días
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Ya sé lo que estás pensando y la respuesta es clara: No. Existe todo un proceso, definitivamente no será un camino lineal. Te encontrarás con muchos subes y bajas dentro del mismo e incluso, habrá días que te sientas débil/no sepas por donde iniciar, pero recuerda que ser vulnerable no tiene una connotación negativa y que esto te brindará herramientas para afrontar las situaciones del día a día.
Ir al psicólogx es de valientes. ¿Tú ya eres unx?
Escrito por: Mariana Rosas
Voluntaria digital. Graduada en psicología por la Universidad Latina, Campus Sur. Creo firmemente en que nunca es tarde para cumplir tus metas y no hay sueños imposibles. Amante de la música, las gomitas enchiladas y los chilaquiles.
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