¿Alguna vez han amado a una persona con ansiedad? o ¿alguna vez han sentido que su ansiedad les aleja de las personas que aman?
Qué gusto estar de vuelta escribiendo por acá, la verdad, yo he estado en ambas situaciones, por ello se imaginarán que esta entrada es especialmente importante para mí.
Tener ansiedad sin duda es un camino muy complejo, hay altibajos emocionales y a veces nuestra mente pasa de ser nuestro mejor aliado a meternos la pata.
La realidad, es que tod@s tenemos que aprender a amar a las diferentes personas de nuestra vida, porque no tod@s amamos de la misma manera, ni las mismas palabras o acciones nos hacen sentir amad@s.
Hoy, quiero compartirles unos cuantos consejos que me han ayudado en el camino de amar a alguien con ansiedad:
1. Comprensión:
Aquello que para ti puede ser algo muy pequeño, a ellxs les puede detonar muchísimos pensamientos, háblales, hazlos sentir escuchad@s y acompáñal@s aún si no entiendes su preocupación. Puede que a veces no sepan explicarse y se revuelvan entre mil y un pensamientos, déjal@s sacarlo y si no entiendes algo, pregúntalo amablemente.
Ayudar a alguien con ansiedad no es sencillo, no puedes ser su terapeuta pero sí puedes brindarles un lugar en el cual no se sientan juzgad@s.
2. Detalles:
Los detalles pueden hacer la diferencia en cualquier relación. Yo sé que la mayoría de nosotr@s tenemos muchas cosas que hacer, entre la escuela, el trabajo, las reuniones… pero nunca está de más mandar un mensaje a esa persona si estarás ocupad@ y no podrás responder por un par de horas. Eso para ti puede costarte un minuto de tu día, pero puede evitar que se preocupen y comiencen a hacer escenarios en su cabeza de la razón por la que desapareciste esas horas.
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3. Paciencia:
Tenles paciencia, much@s de ell@s están acostumbrados a no compartir lo que piensan y sienten por miedo a que les llamen exagerad@s, por ello, si les cuesta compartirlo contigo, diles que lo entiendes y hazles sentir que están segur@s. Si no sabe cómo recibir afecto, abraza esa inseguridad y poco a poco vayan descubriendo cómo amar y ser amad@s.
4. Escucha y aprende:
Tod@s somos diferentes, cada un@ vive su ansiedad de forma distinta, pregunta y aprende cómo la vive la persona con la que estás. Pregúntale cómo puedes ayudarle de mejor manera, qué le tranquiliza y si hay algo en su relación que pueda cambiar para evitar tener esta guerra de pensamientos. Sólo esa persona sabrá cómo se siente y qué le ayuda así que escucha atentamente y actúa siempre desde el respeto, la comprensión y el cariño.
Sé de primera mano que vivir con ansiedad no es sencillo, pero estar acompañad@ por alguien que te entiende y te abraza, puede ayudar mucho. Y si tú eres una persona con ansiedad, tengo que decirte algo importante:
No estás sol@, eres válid@, valios@ y merecedor de mucho afecto.
Les mando un abrazo apretado a la distancia y recuerden que su ansiedad nunca será un problema si están con las personas correctas.
Nos leemos pronto, Andy :)
Por: Andrea Cardoso Ruiz
Líder de Coordinación de Webinars en Dédalo México. Estudiante de nivel medio superior en el Tecnológico de Monterrey Campus Ciudad de México. Creo en un mundo al que todxs podamos llamarle hogar. Interesada en el estudio de la psicología clínica, la investigación y el liderazgo. Estelar en los festivales de primaria y amante de la ensalada de manzana.